Entrenament Bàsic – EP 1
Adreçat a persones que s’inicien a la sala de condicionament físic sense patologies limitants.
Programa bàsic per aprendre a utilitzar l’equipament cardiovascular, tonificació i pes lliure.
Facilita la familiarització amb l’espai i el treball segur per construir hàbits saludables.
Primer pas per avançar cap a objectius com tonificar-se o assolir el pes adequat.
Entrenament Personalitzat – EP 2
El personal tècnic dissenya un programa a mida segons objectius, historial i disponibilitat.
Àmbits d’actuació: rendiment esportiu, reeducació funcional post-lesió, pèrdua de pes i proves d’accés.
Inclou entrevista inicial, qüestionari de salut i mesures antropomètriques per definir el punt de partida i el primer programa d’entrenament.
Hi ha seguiment periòdic per ajustar volums, intensitats i progressió.
Entrenador Personal - EP3
Servei individualitzat amb acompanyament d’una persona del nostre equip tècnic durant tota la sessió que adaptarà al moment els exercicis.
Modalitats disponibles: rendiment, aquàtic, pilates, recuperació/terapèutic i pèrdua de pes.
També s’ofereixen sessions en grups reduïts de 2 o 3 persones.
Programa orientat a progressar amb seguretat, motivació i criteri professional.
Entrenament d'Alt Rendiment - EP4
Servei integral per a esportistes d’alt rendiment amb calendari competitiu exigent.
Planificació transversal coordinada entre nutrició, fisioteràpia i entrenament.
Objectiu: assolir l’estat de forma òptima en els moments clau de la temporada.
Seguiment multidisciplinari per optimitzar càrregues, recuperació i rendiment.
Preparació de proves físiques per a oposicions
Entrenament específic per a les proves físiques de cada convocatòria oficial.
Es treballen les capacitats requerides amb una planificació adaptada a cada persona.
Inclou seguiment tècnic i control del progrés amb criteris clars i mesurables.
Enfocament realista per maximitzar les opcions d’èxit el dia de la prova.