El Centre Esportiu Municipal El Fornàs disposa de 4 sales per realitzar classes dirigides, i ofereix als seus abonats més de 100 sessions a la setmana, de dilluns a dissabte.
La temporada comença els primers dies de setembre, i cada trimestre es poden produir petits ajustos en els horaris o el tipus d'activitats. En alguns moments de l'any (Setmana Santa, estiu o Nadal) les classes s'adapten a les necessitats del calendari.
Les classes dirigides estan pensades per satisfer les necessitats i les preferències d'un ventall ampli de persones usuàries i abonades del Patronat d'Esports, i es classifiquen en 5 categories, en funció dels seus objectius.
La gran majoria d'elles estan incloses en els serveis de l'abonament activitats, mentre que d'altres cal abonar un preu.
Entrenament orientat a millorar la força, l'equilibri i la mobilitat per facilitar activitats quotidianes.
Treballa moviments naturals, grans grups musculars i prevenció de lesions.
Afavoreix la coordinació i l’estabilitat del cos en el dia a dia.
Activitat de córrer en grup per pista i entorns del Fornàs amb guiatge tècnic.
Es treballa la tècnica de cursa, la coordinació i el control de la intensitat.
Ideal per millorar la forma física i gaudir d’un entrenament variat a l’aire lliure.
Entrenament intens al Fitbox amb moviments que combinen halterofília, salts, llançaments i suspensió.
Permet millorar la força, la potència i la tècnica a través de progressions adaptades.
Ideal per a persones que busquen varietat i un entrenament d’alt rendiment.
Treball complet de força i resistència muscular combinant els de sala fitness amb part aeròbica.
Inclou exercicis de tot el cos i moviments guiats al ritme de la música.
Sessió dinàmica i motivadora per millorar la condició general.
Entrenament funcional d’altíssima intensitat orientat a millorar el rendiment físic.
Combina intervals molt exigents amb treball de CORE i estiraments.
Sessió ideal per progressar en potència, velocitat i capacitat cardiovascular.
Entrenament basat en moviments globals que activen diverses cadenes musculars.
Treballa la mobilitat, l'estabilitat, la força i la potència amb un objectiu saludable.
Promou el control postural i el moviment segur per prevenir lesions.
Sessions matinals per començar el dia amb energia i activació física.
Inclou mobilitat, tonificació general i treball cardiovascular.
Adaptat al nivell de cada grup per millorar benestar i vitalitat.
Entrenament en suspensió utilitzant cintes per treballar la força i l'estabilitat del core.
Activa equilibri i mobilitat mentre utilitza el pes corporal com a resistència.
Sessió molt funcional i adaptable als diferents nivells.
Circuit que combina cardiovascular i tonificació muscular variada.
Modifica la intensitat, el temps i el descans per adaptar-se al progrés del grup.
Ideal per millorar resistència global i tonificar de manera dinàmica.
Activitat per estacions que integra el treball del TBC amb els exercicis en suspensió TRX.
Treball complet de força, càrdio i estabilitat funcional.
Sessió variada i equilibrada, ideal per millorar rendiment general.
Entrenament que combina mobilitat, correcció postural i treball de core, cames i glutis.
Enforteix estabilitzadors del maluc i prevé molèsties lumbars.
Sessió completa per millorar la salut postural i funcional.
Activitat suau orientada a la mobilitat, la força, la respiració i el benestar general.
Moviments lents i segurs, ideals per a persones que prefereixen activitat controlada.
Ajuda a mantenir autonomia i mobilitat sense sobrecàrregues.
Treball cardiovascular, tonificació general i flexibilitat adaptada a les necessitats del grup.
Enforteix faixa abdominal i ajuda a alleugerir patologies o dolors propis de l’edat.
Sessió orientada a millorar qualitat de vida i autonomia funcional.
Entrenament específic d’enfortiment abdominal combinat amb flexibilitat i elasticitat.
Ideal com a complement per millorar postura i prevenir molèsties lumbars.
Sessió curta i efectiva orientada a la salut del core.
Entrenament aeròbic en bicicleta estàtica al ritme de la música i instruccions tècniques.
Treballa resistència, potència i control de la intensitat en un ambient motivador.
Sessió dinàmica que simula pujades, canvis de ritme i trams plans.
Versió adaptada del cycling per a persones grans.
Treballa la resistència cardiovascular de manera segura i progressiva.
Moviments guiats i ritme adequat per mantenir la salut i la mobilitat.
Sessió amb recorreguts virtuals inspirats en el Tour, la Vuelta i rutes reals.
Permet pedalar amb intensitats ajustades i el guiatge d’un tècnic virtual en pantalla.
Ofereix una experiència immersiva amb varietat de paisatges i estils de ruta.
Ball en línia amb estils tant diversos com música celta, swing, pop, rock, hip-hop, funky, música llatina i altres com mambo, tango, cumbia, salsa, bachata...
Activitat coreografiada d'intensitat alta que combina passos curts i fàcils de memoritzar que es ballen al ritme de diversos estils: salsa, llatí, mambo, hip-hop, bellydance...
Activitat dirigida coreografiada on es treballa pujant i baixant un graó especial (step) al ritme de la música. Hi ha un treball específic de cames i glutis.
Similar a l'aeròbic però al mateix temps es pot utilitzar material per tonificar els braços i les cames.
Activitat coreogràfica amb suport musical on es coordinen moviments al ritme de la música i seguint la coreografia proposada.
Consisteix en l'execució de moviments estàtics i controlats amb l'objectiu de reforçar la fermesa de la columna vertebral i cercar l'equilibri mental.
Es desenvolupen els músculs interns i es reforça la musculatura de la columna vertebral.
Activitat cardiovascular i de tonificació aprofitant la resistència de l’aigua.
Ideal per alleugerir dolors i patologies pròpies de l’edat i enfocada a millorar mobilitat i benestar.
Pensada per persones que busquen seguretat o no dominen el medi.
Activitat en piscina fonda amb una intensitat més elevada per tal de millorar la condició física.
Requereix autonomia en medi aquàtic per a permetre un treball més complet i global.
S’utilitzen elements de flotació per facilitar l’execució dels exercicis.